6 Manfaat Kesehatan dari Minuman Herbal

 

Manfaat minuman herbal untuk kesehatan tubuh sudah lama dipercaya. Herbal dan minuman rendaman herbal juga banyak digunakan dalam pengobatan berbagai penyakit. Selain itu, masih banyak manfaat lain yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi minuman herbal.

Indonesia dikenal kaya akan rempah-rempah dan tanaman obat. Bahan-bahan ini sering dibuat menjadi minuman herbal yang kaya akan manfaat dan baik untuk kesehatan tubuh.

Bahan Minuman Herbal dan Cara Membuatnya

Minuman herbal sering disebut sebagai minuman sehat karena bahan-bahan yang digunakan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Di bawah ini adalah beberapa jenis rempah-rempah atau tanaman herba yang biasa digunakan dalam pembuatan minuman herbal:

• Rimpang seperti jahe, kunyit, kencur dan temulawak

• Daun seperti daun sirih dan lidah buaya

• Batangnya seperti serai

• Kulit kayu seperti kayu manis

• Bunga seperti krisan (krisan)

• madu

Membuat minuman herbal itu mudah. Anda dapat menyeduh salah satu bahan di atas atau mencampur beberapa bahan di atas menjadi satu.

Misalnya, jika Anda ingin membuat minuman herbal yang meningkatkan kekebalan atau stamina, Anda bisa membuat 2 iris jahe merah, 1 jeruk nipis, 3 batang kayu manis, gula merah, dan 3 gelas air.

Ini adalah bagaimana hal itu dilakukan:

• Cuci semua bahan.

• Haluskan jahe merah hingga rata.

• Didihkan air, lalu masukkan semua bahan dan masak selama 15 menit.

• Setelah rebusan agak dingin, angkat bahan dan saring air rebusannya untuk diminum. Anda bisa menikmati minuman herbal ini 1½ gelas per hari.

Selain ramuan jahe merah, nasi kencur juga dikenal dapat memperkuat pertahanan tubuh. Anda hanya perlu menyiapkan 50 gram Kencur, 100 gram beras, 3 lembar daun pandan, gula aren dan air.

Ini adalah bagaimana hal itu dilakukan:

• Panggang nasi hingga berwarna kekuningan, lalu haluskan.

• Haluskan kencur dan gula pasir lalu tambahkan air bersama haluskan beras. Masukkan daun pandan, lalu masak hingga mendidih.

• Dinginkan setelah masak, lalu saring. Anda bisa mengkonsumsi nasi kencur ini 2 kali sehari.

Manfaat Minuman Herbal Untuk Kesehatan

Berkat bahan-bahan yang digunakan, minuman herbal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Minuman herbal yang mengandung jahe atau temulawak dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Ini karena sifat anti-inflamasinya, dan minyak esensial yang dikandungnya dapat melawan bakteri dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Minuman herbal berbahan lidah buaya, jahe, atau daun sirih efektif menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Penelitian menunjukkan bahwa lidah buaya dapat meredakan gejala radang usus seperti kram perut dan diare berdarah, sedangkan daun sirih dapat mengobati gangguan pencernaan.

3. Mencegah diabetes

Ada beberapa kandungan dalam minuman herbal yang diketahui bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes, seperti kayu manis, krisan, kunyit, kencur, dan jahe.

Selain itu, ramuan herbal ini dipercaya juga dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

4. Meredakan kram menstruasi

Bagi sebagian wanita, premenstrual syndrome (PMS) atau sindrom pramenstruasi bisa terasa cukup mengganggu, bahkan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari. Minuman herbal yang mengandung kunyit diketahui dapat membantu meredakan nyeri dan gangguan mood akibat PMS.

5. Mencegah kanker

Radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan kanker. Nah, ramuan minuman herbal seperti kunyit, kencur, temulawak, dan jahe umumnya tinggi antioksidan yang bisa melawan radikal bebas.

6. Meredakan batuk

Menambahkan madu ke minuman herbal dapat membantu meredakan batuk. Anda juga bisa membuat minuman herbal dari daun sirih untuk mengobati batuk dan pilek.

Masih banyak manfaat lain dari minuman herbal, antara lain menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan hati, dan mencegah penyakit kronis. Minuman herbal dengan bumbu dan tumbuhan herba banyak mengandung antioksidan, terutama flavonoid dan polifenol.

Namun saat membuat minuman herbal, Anda perlu memperhatikan jenis dan komposisi bahan yang digunakan, serta takarannya. Pengolahan dan penyajiannya juga harus dilakukan dengan baik agar manfaat minuman herbal bisa maksimal.

Selain itu, minuman herbal yang Anda siapkan sebaiknya segera dikonsumsi dan tidak disimpan terlalu lama.

Jika Anda ragu atau tidak punya waktu untuk membuat minuman herbal sendiri, Anda bisa membeli minuman herbal kemasan atau jamu modern yang banyak dijual di pasaran. Namun, pastikan untuk membeli produk yang terdaftar di BPOM untuk memastikan keamanannya.

Pilih produk yang terbuat dari bahan alami, tanpa pengawet, tanpa endapan dan diproses secara higienis, sehingga kualitas, keamanan dan manfaat tetap terjaga.

Meskipun minuman herbal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, perlu diingat bahwa minuman ini tidak dapat digunakan sebagai obat untuk mengobati penyakit apa pun. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman herbal, jika sedang mengonsumsi obat dari dokter, memiliki kondisi medis tertentu, sedang hamil, atau menyusui.

Demikian ulasan mengenai manfaat kesehatan dari minuman herbal yang bisa saya sampaikan, semoga menjadi informasi yang berguna sehingga mengispirasi Anda.

Baca Juga: EFEK POSITIF DAN NEGATIF YOUTUBE PADA ANAK